Tips Membentuk Otot Tubuh

SUPLEMEN YANG PENTING
Umumnya para praktisi fitness pemula atau mereka yang kurang informasi dan lagi getol-getolnya berlatih menganggap suplemen sebagai makanan ajaib, obat penambah otot, minum GLEK pasti guede. Anggapan yang salah kaprah, karena sesuai namanya, SUPLEMEN berarti tambahan sebenarnya adalah pelengkap saja dari nutrisi harian kita yang diperoleh dari makanan alami. Jadi intinya kalo mau berhasil program fitnessnya entah mau gedein badan or buang lemak. Makan dulu yang bener baru suplemen.
Suplemen apa yang cocok untuk pemula atau kantongnya terbatas? adalah asam amino. Ini adalah suplemen terlaris di pasaran dan terpopuler. Kenapa amino? yah karena amino adalah hasil cerna protein yang notabene merupakan building blocks dari otot anda. Makin banyak otot, makin banyak amino diperlukan untuk menjaga otot dan apalagi untuk tumbuh. Wah jadi Ade rai makan proteinnya banyak banget yahh? betul sekali. makin gede otot makin banyak makan dan terutama makanan protein. Kapan wkt yang tepat minum amino? sebelum dan sesudah latihan. 3 butir sebelum dan 6 sesudah biasanya cukup untuk memberi power latihan dan rekuperasi otot yan ghancur karena latihan. Lalu kapan lagi? sebelum tidur .. kenapa? karena saat tidur sebenarnya saat otot bertambah besar, jadi butuh nutrisi sebelum tidur berapa banyak ? 6 – 10 tergantung banyaknya otot anda.
Namun perlu diperhatikan sebenarnya nutrisi seblm tidur atau protein seblm tidur sebaiknya yang bersifat lambat cerna, agar supaya asam amino terlepas perlahan kedarah dan diserap otot utk jangka waktu lama, untuk hal ini sebnarnya lebih bagus makanan protein alami seperti daging atau putih telur saja. Nah kalau ada dana lebih boleh beli susu protein CASEIN..

Oke met tambah gede
MY FIRST TIME FITNESS EXPERIENCE

Saya ingat dulu sekitar tahun 1999 dan 2000an awal, awal-awalnya saya mulai mengenal dunia fitness alias angkat beban. Dulu berat badan saya 75kiloan dan cukup tembem berlemak dan otot-otot kendor , yah gaya-gaya pak polisi kita yang endut- endut itulah , he he he. Kurang lebih saya gak inget tuh awal-awalnya motivasi saya untuk memulai olahraga ini. Nampaknya sih yak arena setelah merid di tahun 1998 emang berat badan cenderung molor, jadi membenarkan anggapan public yang popular, KALO UDAH KAWIN PASTI ENDUT .. blah no way !

So saya ambil keputusan untuk fitness, gatau cara makan, ga ada soal suplemen, yang ada Cuma niat, dan kalo yang lain-lain cenderung mesti bergerombol atau ngajak temen, anehnya saya waktu itu cari sendiri tempat fitness dan datreng sendiri kesana, badan-badan gue, kalo bagus kan ya badan gue bukan badan temen gue. Karena saya tinggal di daerah kayuputih ,maka waktu itu tempat fitness pertama ada di daerah kelapa gading, yaitu Atlantic Fitness , pemiliknya namanya Alung, sekarang udah almarhum ,dikabarkan karena steroid .. Nah loh, ya yang coba-coba steroid (padahal gue pernah juga,hihihi).

Anyway , saya masuk ketempat fitness celingak celinguk, maen apa yak, ah udah semua alat aja gue cobain, Tanya-tanya ma orang yang abis maen satu alat, ni gimana sih, itu gimana sih. Lalu samperin instrukturnya yang agak oon, soalnya Cuma berdiri celingukan gak bantuin member ( mas PUR namanya ). Akhirnya gue dapet juga program latihan awal gue yang gue lakukan selama sekitar 3 bulan itu, dan dalam kira-kira 1,5 bulan saja , saya TIDAK melakukan aerobic, TIDAK melakukan lari,jogging atau sepeda, hanya angkat beban saja kira-kira 4-5 kali seminggu berat badan saya turun dari 75 tadi menjadi 69 kilo dan terus sampai 66kilo sebulan kemudian, kembali keukuran SMA, hehe.

Yang ga enak di hari pertama itu, masya Allah, pulangnya badan sakit semua dari ujung pala ampe kaki, nyetir mobil aja mau belok setir wadau sakit tenan, mau buka kaos, welehhhh, cenut-cenut, pokoke wuadau dah.. Abis minggu pertama selesai baru tiap latihan ga sesakit pertama .

Ini program yang saya lakukan di awal-awal fitness, semoga berguna untuk anda semua :

SENIN :

* Dada : Bench Press : 4 set : 10 -12 repetisi , Butterfly 4 set 10-12 repetisi, Incline press 3 set 10-12 repetisi

* Triceps : Pressdown : 4 set 10-12 repetisi, Triceps overhead press 3 set 10-12 reps

SELASA :

* Punggung : Lat pulldown 4 set : 10 – 12 reps , Close grip row 4 set 10-12 reps,Backup/hyperextension 3 set 10-12 reps

* Biceps : Barbell curl 3 set 10-12 reps, dumbbell concentration curl 3 set 10-12 reps

RABU : ISTIRAHAT

KAMIS :

* KAKI: Leg Press 4 set 10-12 reps, Leg extention 4 set 10-12 reps, Leg curl 3 set 10-12 reps , Seated Calf Raises 3 set 10-12 reps

JUMAT :

* Bahu : Seated Dumbel Press 4 set 10-12 reps, seated side lateral raises 3 set 10-12 reps, bentover lateral raises 3 set 10-12 reps

* PERUT : Crunches, sebanyak mungkin sampai ga kuat, lalu ulangi lagi 3 set

Catatan :

1 set bisa banyak repetisi, jadi dengan kata lain, jika disebut 1 set 10 reps, berarti dalam 1 set tersebut anda harus melakukan 10 kali pengulangan gerakan, baru berhenti sejenak 1-2 menit lalu ulangi lagi set kedua, begitu seterusnya tergantung latihannya minta berapa set.

Lalu pemilihan beban, anda harus pilih beban dimana pada rentang reps yg ditentukan eksekusi gerakan sudah sulit dilakukan artinya otot mencapai titik overload, overload principles, penting dicapai supaya otot terstimulasi dan tumbuh.

Lalu makannya : karena diet tidak bisa dipisahkan dari fitness untuk keberhasilan program pembentukan tubuh anda.

Terus terang diawal latihan itu saya buta soal gizi, jadi yang saya makan ya percaya atau tidak, Kentang bejek, alias mashed potato dikasih garam dikit dan merica, lalu 2-3 butir telor, ituuuu aja 3x sehari. Dan emang saya gak nyentuh nasi. Dengan makan gitu berat anda pasti cepat turun dan otot jadi kencang, tapi untuk otot membentuk otot besar sebenarnya jumlah gizi itu kurang, harus ditambah 3-4 porsi makan lagi yang kecil tapi tetap kombinasi karbo dan protein. Well jika anda wanita dan tujuan utama ingin turun lemak seperti saya dengan cepat ya ikuti aja cara makan bodoh saya itu J , tetapi tetap anda harus usahakan mengkonsumsi 1 butir multivitamin sehari dan 1000mg vitamin C…

Good luck yah

WANITA DAN ANGKAT BEBAN

Saya tuliskan judul “Wanita dan Angkat Beban” bukan “Wanita dan Bina Raga”, karena olahraga ini di tanah air untuk wanita tidaklah populer, padahal angkat beban tidak “tabu” untuk wanita, angkat beban adalah untuk semuanya!

Anda bisa membentuk tubuh anda dengan Angkat Beban dan membuang lemak dengan cepat, alasannya adalah dengan keberadaan otot maka tubuh anda akan membakar lebih banyak kalori untuk mempertahankan otot tersebut sehingga otomatis RMR atau resting metabolic rate anda akan meningkat dengan kata lain anda akan lebih fit, energik, stamina meningkat dan tidak gampang gemuk yang berlemak.

Kunci membuang lemak dan menjaga bentuk tubuh justru ada pada latihan beban. Seperti yang dikatakan oleh Erlington Darden, Phd. dalam bukunya ‘BODY DEFINING’ yang dengan jelas mengatakan bahwa anda tidak butuh aerobik untuk membentuk tubuh anda, tapi anda butuh ANGKAT BEBAN.

Dari riset yang dilakukan di Amerika terhadap seribu wanita, yang berhasil menurunkan berat lemak dengan hanya beraerobik saja hasilnya adalah 0, nol alias NONE. Tapi begitu mereka menggabungkan angkat beban dalam program latihan mereka, mereka umumnya langsung berhasil menurunkan berat dan membentuk tubuh yang diidamkan.

Umumnya alasan klise wanita takut pada olahraga angkat berat diungkapkan seperti “Hiii, nanti badan gue jadi kayak Ade Rai”, maka saya katakan dengan tegas: TIDAK AKAN! Kenapa? Karena hormon TESTOSTERON wanita hanya 1/10 dari pria, sekeras apapun wanita berlatih, tidak akan ototnya menjadi seperti pria. Justru dengan angkat berat tingkat kolesterol turun, tulang dan otot menguat, turunnya resiko penyakit jantung dan bonus yang paling utama adalah TUBUH YANG INDAH, kencang dan berkadar lemak rendah.

Lalu kenapa para binaragawati yang anda lihat di majalah tubuhnya menjadi besar seperti itu, sebetulnya sudah jadi rahasia umum, para binaragawait tersebut menggunakan Anabolik Steroid dalam dosis rendah. Misalnya dengan menyuntikkan DECA DURABOLIN dalam dosis 50mg selama seminggu, sudah cukup memberi efek luar biasa pada fisik mereka. Dikarenakan secara alami kadar testosteron mereka rendah, sedikit suntikan Anabolik memberi efek yang sangat luar biasa.

Jadi saya sarankan berhenti menghabiskan waktu anda hanya dengan Aerobik saja, mulailah juga kombinasikan dengan melakukan angkat barbell dan dumbell itu. Tetap lakukan juga aerobik seperti jogging, treadmill, stairmaster, sepeda statis 2-3 kali seminggu untuk menjaga kesehatan jantung anda.
Suplemen Minyak Ikan Meningkatkan Pembakaran Lemak saat Berolahraga
Suplemen minyak ikan dapat membantu anda menurunkan berat badan.

Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan memperlambat proses penuaan sel. Asosiasi jantung Amerika menyarankan orang untuk makan ikan secara teratur untuk menjaga kesehatan. Banyaknya ikan yang kini telah tercemar merkuri atau polutan lingkungan lainnya, untuk memenuhi kebutuhan akan minyak ikan banyak orang memakan suplemen ikan.

Para peneliti dari University Missouri, Colombia, menemukan bahwa mereka yang diberi suplemen minyak ikan (4 gram per hari selama 3 minggu) meningkatkan pembakaran lemak selama latihan endurance (60 menit jogging dengan 60% usaha), yang mana dapat meningkatkan penurunan berat badan jika penggunaan lemak selama 24 jam juga lebih besar (tidak diperlihatkan di studi ini). Namun begitu diungkapkan dalam studi ini adanya suatu masalah bahwa minyak ikan dengan 4 gram perhari bisa membuat nafas anda benar-benar bau ikan.
(J Ex Phys on-line Feb. 2004)
SUPLEMEN-SUPLEMEN UNTUK MENINGKATKAN MASA DAN DEFINISI OTOT

Mau meningkatkan masa otot?

Selain dengan cara mengatur diet dengan komposisi Protein:Karbohidrat:Lemak=58%:13%:29% untuk hari tidak latihan, dan 53%:21%:26% pada hari latihan, suplemen-suplemen ini bisa membantu mengefektifkan hasil latihan dan diet anda:

1.
MRP-Meal Replacement Powder, Bar, Ready To Drink (RTD), Protein Powder: digunakan 2 – 4 kali sehari untuk meningkatkan frekwensi dan kuantitas makanan protein anda. RTD bentuk kaleng dan Bar bisa menjadi alternatif yang praktis dan menyenangkan.
2.
Creatine3: 10 gram perhari, pastikan anda minum 8-10 gelas air putih tiap hari, fungsinya mempercepat rekuperasi dan mengganti ATP yang hilang karena latihan keras. Fungsi creatine disini tidak difokuskan untuk power tapi lebih kepada kemampuannya mempercepat rekuperasi.
3.
Glutamine: 4-5 gram setelah latihan, dan 4-5 gram lagi tiap setelah 2 atau 3 kali makan. Fungsinya mempercepat rekuperasi dan penggantian glikogen dan glutamin.
4.
HMB (Beta Hydroxy beta-methylbutyrate): 3 gram tiap hari, mencegah penghancuran protein otot.
5.
Thermogenic : meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak.
6.
Beta Ecdysteron plus Methoxy Isoflavone: 3x sehari, makan pagi, setelah latihan dan malam hari bareng dengan makanan protein. Fungsinya mengurangi penghancuran protein otot.
7.
Essential Fatty Acid (EFA), dikonsumsi bareng dengan makan 3x sehari, fungsinya untuk menjaga level hormon yang sehat.
8.
Antioksidan : untuk rekuperasi otot dan menjaga kekebalan tubuh.

Source: Supplements Review 4th Issue
MEMILIH & MENILAI SUPLEMEN ASAM AMINO

Tidak diragukan lagi asam amino adalah suplemen binaraga atau fitness yang ter-POPULER. Namun banyaknya merek yang beredar saat ini makin membingungkan konsumen produk mana yang sebaiknya mereka konsumsi. Artikel ini mungkin membantu memberi sedikit panduan untuk menentukan pilihan produk yang tepat bagi anda.

*
Baca Label BAIK-BAIK jangan percaya pada judulnya saja, misal Amino6000, anda jangan langsung berpikir bahwa kandungannya wah paling BESAR diantara produk lainnya, nanti dulu, lihat serving sizenya! Jika ternyata sekali makan harus 10 buah, berarti sesungguhnya tiap butir hanya mengandung 1000mg. Dan kalau dalam sebotol hanya 100 butir, berarti 10x makan habislah sudah.
*
Perhatikan label INDUSTRI SUPLEMEN AMERIKA. Karena semua suplemen diimpor dari sana, berarti berlaku juga di Indonesia suatu persaingan dan strategi marketing yang kadang kotor dan saling menjatuhkan, tak terkecuali strategi pelabelan ini, kasarnya, jika saya memadatkan tepung gandum dan terigu jadi tablet lalu saya labeli AMINO5000 SUPER CONCENTRATE maka anda langsung percaya bahwa ini amino bagus dan konsentrasinya tinggi. Hahaha anda ditertawai oleh produsennya yang jelas-jelas menipu.
*
Perhatikan bahwa tablet asam amino hanya akan dapat mengkonsentrasikan sekitar 2000mg tiap tabletnya atau bentuknya akan semakin besar dan tidak tertelan! Jadi kalau ada Amino dengan label lebih besar dari 2000 jangan terlalu percaya, sekali lagi perhatikan serving sizenya. Dan lagipula walau kandungannya hanya 2000mg tapi produsennya menuliskan 2222 lalu anda pikir kandungannya lebih tinggi, coba bandingkan ukuran tabletnya dengan produk yang label amino lebih rendah misalkan amino2000, lebih besar mana tabletnya? Karena amino adalah hasil proses isolasi protein dan enzimatik maka ujud tablet amino (JIKA BERKUALITAS) maka bisa menunjukkan kandungan asam amino yang sesungguhnya, makin besar ukurannya makin tinggi kandungannya.
*
Jangan tergiur oleh harga murah, setelah habis 3 botol dan tidak terasa manfaatnya baru menyesal kemudian. Andaikan membeli produk yang berkualitas dengan habis 1 botol maka telah tampak hasilnya, maka dengan kata lain anda malah merugi.
*
Jelilah melihat produk dari suatu merek, suatu merek suplemen yang sedang gencar berpromosi menampakkan keanehan pada daftar harga mereka, Produk Amino2000 325 tablet dijual dengan harga X, lalu ada Amino2002 330 tablet dijual dengan harga kurang dari X?? Lalu apa kesimpulan anda? Mengapa amino yang nampaknya lebih tinggi kandungannya dan isinya lebih banyak kok bisa dijual dengan harga lebih murah? Sekali lagi: LABEL SCAM.
*
Lalu cek melalui internet ke situs suplemen di Amerika seperti bodybuilding.com, lihat produk dari merek yang bersangkutan adakah produk tersebut disana? Kalau tidak ada, kenapa bisa ada di Indonesia?
*
Merek-merek suplemen ternama dari Amerika sudah ada semua di Indonesia, namun pada akhirnya untuk menentukan produk amino mana yang pantas untuk dikonsumsi, tentunya anda bisa punya patokan yang simpel seperti anda menilai produk lain. PERCAYA-lah pada merek yang sudah terbukti konsisten menyajikan produk berkualitas. Jangan mudah tergiur oleh tawaran produk murah dengan propaganda yang menyesatkan. Dan sekali lagi yang terpenting baca baik-baik LABELNYA.

KOPI, Suplemen pembakar lemak termurah

Tahukah anda mengkonsumsi caffeine 1-2 jam sebelum cardio (jogging, treadmill, stepper, elliptical trainer, dll) dapat membuat tubuh anda membakar lebih banyak lemak?

Berdasarkan riset dari IPTEK dan KESEHATAN di Osaka Jepang, jika seseorang mengkonsumsi 300mg caffeine 2 jam sebelum latihan cardio pada sepeda statis selama 30 menit, tidak hanya intensitas latihannya jadi meningkat, tapi tubuh juga menggunakan lebih banyak lemak sebagai bahan bakar.

Jadi kuncinya, minum minuman yang mengandung caffeine ( Teh Hijau dan Kopi ) saat anda akan berlatih, kira-kira 1-2 jam sebelum latihan, 1 cangkir kopi kira-kira mengandung 85mg caffeine dan 1 cangkir teh hijau 25 mg caffeine. Dan saat pesan kopi, pesanlah tanpa gula atau gunakan gula diet, dan pilihlah BLACK COFFEE, jangan kopi hazelnut atau mocca.
BAGAIMANA OTOT TUMBUH

Bagaimana otot bertambah besar? Pertanyaan yang bagus. Anda mungkin sering dikhotbahi tentang berlatih, makan, istirahat, dll. Namun sesungguhnya segi-segi ilmiah dibalik itu sangatlah mendalam, para ahli latihan dan nutrisi terus mengembangkan metode dan jenis nutrisi yang membuat anda dan saya makin berotot dan bertubuh makin indah. Kita tidak akan berbicara sampai sejauh itu, namun kalau kita bisa mengerti apa yang terjadi dibawah kulit kita paling tidak secara umum saja, tentu akan dapat membantu kita untuk bisa lebih mempercepat dan mengefektifkan proses pembentukan otot kita.

Beginilah prosesnya :

Mengangkat beban dan menghancurkan otot: proses concentric dan eccentric atau pemanjangan dan pemendekan otot saat anda berlatih akan menyebabkan kerusakan pada jaringan otot. Filamen protein yang disebut actin dan myosin (ditemukan di dalam serat atau sel otot) yg membuat otot anda berkontraksi mengalami microtrauma. Ini adalah kerusakan mikroskopis pada serat otot yang menyebabkan anda merasa pegal dan ngilu setelah berlatih intens sampai beberapa hari kemudian. Namun jangan kuatir kenyataannya tidak seburuk itu.

Saat istirahat otot membangun dirinya kembali : Sebagai tanggapan atas kerusakan akibat proses latihan tadi, serat otot anda bereaksi untuk membangun kembali dirinya. Tapi daripada langsung dengan mudah membangun dirinya kembali, serat-serat otot kemudian memproduksi lebih banyak actin dan myosin, dan sebagai hasilnya, menjadi lebih besar. Ini disebut Hypertrophy . Jadi secara ringkas, ini sebabnya mengapa angkat beban menyebabkan pembesaran otot.

Tanpa istirahat cukup otot tidak akan dibangun lagi : Menyebabkan kerusakan otot minor adalah satu hal; angkat beban berlebihan dan tidak memberikan tubuh istirahat cukup adalah lain hal. Serat-serat otot mulai mereparasi dirinya saat itu juga saat ia mengalami kerusakan, dan dapat berlangsung beberapa hari. Jika anda merusak otot itu tanpa memberi cukup waktu istirahat,mereka tak akan punya cukup waktu untuk membangun diri lagi. Jika ini tak terjadi , demikian pula Hypertrophy . Oleh karena itu tidak bijaksana melatih satu bagian otot dua hari berturut-turut.

Nutrisi yang benar memungkinkan proses rekuperasi : Anda tahu bagaimana istirahat membantu pemulihan otot, lalu bagaimana dengan nutrisi? Setiap proses ditubuh anda ,termasuk pembangunan sel otot, membutuhkan enerfi (ATP)/ Energi sama dengan kalori, jadi agar tubuh dapat menyuplai otot dengan ATP yang dibutuhkan untuk tumbuh, makanan adalah HARUS. Kemudian kita tinjau PROTEIN. Ingat filamen protein Actin dan Myosin ? Membuat lebih banyak keduanya butuh banyak asam amino (karena dari itulah mereka dibuat), yang tentunya didapat dari PROTEIN yang anda konsumsi. Jadi makan lebih banyak protein, paling tidak 0,8-1gr per pon berat badan tiap harinya.

STRATEGI LATIHAN, NUTRISI DAN SUPLEMENTASI DI BULAN PUASA

Sebagai praktisi fitness atau binaragawan yang aktif berlatih dan berdiet untuk menjaga dan membentuk tubuh, tentu saat memasuki bulan puasa adalah saat yang agak mengkuatirkan karena pada saat ini anda akan cenderung kurang kalori dan tentunya mempengaruhi kualitas latihan anda. Oleh sebab itu perhatikan tips-tips yang sangat berguna ini:

Latihan:

1.
Tidak ada pilihan lain kecuali berlatih setelah buka puasa karena saat inilah saat dimana tubuh anda telah mendapat asupan nutrisi yang cukup.
2.
Tujuan latihan adalah maintenance, jangan berharap banyak bisa menambah otot di bulan puasa (bagi yang berpuasa tentunya).
3.
Lakukan latihan 3 kali seminggu maksimum 45 menit dan lakukan circuit training untuk mengenai seluruh otot tubuh dalam satu sesi latihan. Contoh: Bench Press – Pull Down – Leg Press – Shoulder Press – Leg Curl – Bicep Curl – Tricep Pressdown.
4.
Pada sesi latihan berikut anda bisa mengganti gerakan lain untuk otot yang bersangkutan. Contoh: Incline Press – Barbell Row – Squat Lateral Raise – Deadlift – Preacher Curl – Overhead Triceps Extention.
5.
Lakukan latihan 3 set/3 kali circuit dengan set terakhir mencapai failure untuk semua gerakan. Istirahat seminim mungkin antar gerakan dan 3 menit antar set/circuit.

Nutrisi dan Suplementasi:

1.
Protein tinggi dan karbohidrat kompleks tinggi adalah kuncinya.
2.
Saat sahur gizi yang lengkap harus anda konsumsi. Pilih kabohidrat dengan GI (Glikemik Indeks) sedang seperti kentang, ubi dan oatmeal. Isi separuh piring dengan karbohidrat dan separuhnya dengan protein bermutu seperti daging ayam, sapi, ikan tanpa lemak dan tambah sedikit sayuran hijau seperti salad dan brokoli.
3.
Ini saat yang tepat untuk mengkonsumsi suplemen anti katabolic seperti BCAA dan Glutamin Powder.
4.
Saat kepepet tidak sempat menyiapkan makan suplemen pengganti makan sempurna, seperti MRP Lean Prolab adalah solusi praktis bergizi tinggi untuk sahur anda.
5.
Yang jangan dilupakan justru 1 butir multivitamin dan 1 butir vitamin B-Compleks.
6.
Saat buka puasa makanan anda persis seperti sahur anda, plus Glutamin dan BCAA. Lakukan latihan 1 jam setelah buka dan jangan lupa suplemen serta nutrisi Post Workout anda seperti biasa.
7.
Konsumsi MRP atau buah dan Whey Protein sebelum tidur.(MM)

* GI atau Glikemik Indeks adalah angka satuan besaran yang dimiliki semua jenis makanan karbohidrat dan menunjukkan berapa cepat makanan tersebut menaikkan kadar gula darah anda. GI = 100 adalah yang tertinggi dan ini dimiliki oleh Dextrosa, gula dapur dan awas: nasi putih !

Di kutip dari google.com

Do It Now

Menunda pekerjaan adalah sesuatu yang kita anggap biasa. Penyakit ini hampir diderita oleh semua orang termasuk saya, padahal kalau kita telaah menunda pekerjaan adalah satu hal yang justru menambah beban. Selain itu menunda pekerjaan dan atau mengakhirkan pekerjaan biasanya akan dihasilkan output yang kurang sempurna bahkan bisa berakibat kegagalan. Hal ini yang kemudian mengakibatkan stess, dalam kata lain menunda pekerjaan sama dengan menambah-membuat stress.

Do it now adalah kalimat yang harus kita tanamkan dalam kehidupan kita sehari-hari, lakukan sekarang dan jangan tunda waktu selama kita bisa dikerjakan hari ini KERJAKANLAH, jangan menunggu waktu dengan berfikir "MASIH BANYAK WAKTU". Tapi bukan berarti tanpa perencanaan dengan DO IT NOW, semua harus direncanakan dengan matang, tepat sasaran, luwes, dan mampu memandang resiko-resiko yang mungkin terjadi. Dengan menanamkan DO IT NOW pekerjaan tidak menjadi tumpuk bertumpuk, kalau sudah numpuk justru kita akan kehilangan banyak waktu dan dengan hasil yang kurang maksimal. Lakukanlah hari ini pekerjaan apa yang mesti kita kerjakan sekarang, jangan esok atau lusa. Apalagi bagi kita-kita yang bekerja pada suatu perusahaan yang dimiliki orang lain, hal ini jelas harus kita tanamkan dengan baik, DO IT NOW.....!!!!

Bagaimana Memilih Notebook Mungil?

Sederhana dan terjangkau. Praktis dan mungil. Notebook mungil, atau netbook begitu sebutannya jika prosesornya dibuat Intel, dirancang sebagai sistem kedua yang bisa Anda masukkan ke dalam tas dan bawa ke mana-mana. Notebook mungil mampu memberikan layanan Web, e-mail, dan aplikasi produktivitas dalam badan yang ukurannya tidak lebih dari sebuah buku agenda. Biasanya bobot perangkat kurang dari 1,5kg, dimotori prosesor hemat daya dari Intel atau VIA, punya layar 7” – 10”, memori 512MB – 1GB, storage berupa harddisk atau SSD (solid state disk), lengkap dengan sistem operasi Windows atau Linux. Namun ukurannya yang lebih kecil menyebabkan notebook mungil ini tidak dapat seperkasa saudaranya. Kita tidak akan menemukan prosesor dual-core atau fitur discrete graphics di sini. Yang kita peroleh adalah kebebasan bergerak (portabilitas) pada harga yang tidak semahal sebuah ultraportabel .

Saat ini ada banyak merek notebook mungil beredar di pasar. Karenanya, memilih mana yang paling cocok untuk kebutuhan Anda mungkin tidak lagi mudah. Nah, agar tidak terlalu pusing, perhatikan hal-hal berikut:

Ukuran keyboard dan layar
Notebook mungil memang berukuran kecil, jadi penting untuk memilih mesin dengan ukuran layar dan resolusi yang nyaman di mata Anda. Mesin-mesin ini menawarkan layar berukuran 7” (antara lain Asus Eee PC 4G), 8,9” (Acer Aspire One, Asus Eee PC 901, HP 2133 Mini-Note, Lenovo IdeaPad S9, MSI Wind Notebook U90), atau 10” (Asus Eee PC 1000H, Axio Pico, MSI Wind Notebook U100, Lenovo IdeaPad S10).
Resolusi pada notebook berukuran kecil menjadi vital. Sebuah notebook mungil dengan resolusi 800x480 pixel akan menuntut Anda menggulung-gulung ke arah samping (horisontal) ketika Anda ingin melihat halaman sebuah situs Web secara utuh. Untunglah notebook mungil yang muncul belakangan menawarkan resolusi 1024x600 pixel, sehingga menjelajah Internet cukup menyenangkan.
Yang juga perlu diperhatikan adalah lebar keyboard. Kecuali jika jari-jemari Anda memang mungil, keyboard pada kebanyakan notebook mungil akan terasa sempit jika dibandingkan keyboard PC yang biasa Anda pakai. Keyboard yang paling lega pada notebook mungil mungkin adalah HP 2133 Mini Note (92%) dan MSI Wind Notebook U100 (92%), Acer Aspire One (89%). Namun ukuran bukanlah segalanya. Peletakan tombol juga perlu diperhatikan agar mudah dijangkau, atau justru sebaliknya, tidak mudah tersentuh.

Sistem operasi
LINUX: Banyak dari mini-notebook berharga murah datang pra-install dengan sistem operasi open source yang gratis, Linux. Variannya bisa Linpus Linux (Acer Aspire One), atau Xandros Linux (Asus Eee PC).
Penggunaan Linux’ sebenarnya menguntungkan. Selain ukurannya yang kecil, sistem operasi ini relatif lebih tangguh menghadapi serangan malware. Jangan kuatir dengan antarmukanya. Produsen notebook mungil sudah membuat agar penggunaan antarmuka Linux bisa semudah Windows. Dan jika suka utak-atik, Anda bisa membuat antarmuka 3D yang cantik dengan bantuan desktop manager seperti Compiz Fusion.
Satu ganjalan di sini: instalasi program bisa terasa sulit dan membutuhkan coba-coba dengan command line. Selain itu, tergantung pada versi Linux yang terpasang, mungkin ada juga software yang tidak kompatibel dengan notebook mungil Anda.
Berita baiknya, Canonical (perusahaan di balik sistem operasi desktop Ubuntu) sedang menyiapkan Ubuntu Netbook Remix, sebuah sistem operasi OEM-customizable yang dirancang untuk notebook mungil berprosesor Intel Atom. Sistem operasi ini akan datang pra-install pada sejumlah sistem akhir tahun ini.
WINDOWS: XP menjadi sistem operasi Windows yang umum ditemukan pada mini-notebook. Yang agak beda adalah HP, yang menawarkan Vista pada 2133 Mini-Note-nya. Windows kompatibel dengan nyaris semua program atau asesori yang tersedia di pasar saat ini. Sayangnya, karena pangsa pasarnya yang besar, mesin-mesin Windows cenderung menjadi target serangan malware, jadi paket sekuriti yang tangguh seperti Norton Internet Security 2008 perlu Anda tambahkan.

Prosesor
Saat ini ada dua perusahaan – Intel dan VIA - yang memproduksi prosesor yang dirancang untuk mendukung kecepatan dan efisiensi batere pada notebook mungil. Intel awalnya mendayai notebook mungil dengan prosesor Intel Celeron M processor (900MHz). Namun kini yang banyak digunakan adalah prosesor Intel Atom yang lebih efisien daya (800MHz sampai 1,8GHz).
Prosesor VIA’s C7-M (1,0GHz sampai 1,7GHz) memberikan kinerja yang lumayan (HP 2133 Mini-Note), tetapi tidak secepat saingannya yang berasal dari Intel. Selain itu notebook mungil yang didayai oleh prosesor VIA cenderung lebih cepat terkuras baterenya. Belum lama ini VIA memperkenalkan platform Nano (1,0GHz sampai 1,8GHz), yang dirancang untuk menyaingi Intel Atom dalam hal kinerja dan ketahanan batere, tetapi sistem ini belum kami jumpai di pasar.

Sistem storage
Notebook mungil saat ini menawarkan dua tipe storage: harddisk dan SSD (solid state disk). Masing-masing punya keunggulan dan kelemahan.
Harddisk memberikan keleluasan storage (MS Wind Notebook U100 dan Asus Eee PC 1000H datang dengan harddisk 80GB, Acer Aspire One A150 dan HP 2133 Mini-Note masing-masing menyertakan harddisk 120GB, sedangkan Axio Pico maupun Lenovo IdeaPad S10 membundelkan harddisk 160GB), tetapi harddisk lebih rentan terhadap guncangan dan menghasilkan lebih banyak panas akibat bagian-bagiannya yang berputar.
SSD lebih cepat, lebih tahan terhadap guncangan dan kejutan dan juga lebih dingin. Namun karena harganya masih mahal, kapasitasnya pun masih belum terlalu besar.
Nah, jika Anda mementingkan kapasitas storage, pilihlah mini-notebook yang mengemaskan harddisk. Namun jika Anda mengutamakan perlindungan data dari guncangan dan kejutan, pilihlah SSD.

Jumlah port
Jika Anda suka mengkoneksikan kamera digital, MP3 player, atau bahkan monitor eksternal, tak perlu kuatir. Rata-rata notebook mungil menghadirkan tiga port USB 2.0, port VGA-out, dan slot kartu memori. Pengecualian adalah Lenovo IdeaPad S10 yang hanya memiliki dua port USB 2.0. Namun sebagai gantinya Lenovo IdeaPad S10 menyodorkan slot ExpressCard, cocok bagi Anda yang suka menggunakan kartu Internet broadband. Slot ExpressCard ini juga dibundelkan oleh HP 2133 Mini-Note.

Batere
Untuk sebuah notebook mungil yang dibawa-bawa ke mana saja, daya tahan batere menjadi penting. Sayangnya kebanyakan notebook mungil saat ini hanya menyediakan batere 3-cell berkapasitas 2000mAh. Daya tahan batere 3-cell ini umumnya di bawah 2 jam.
Karena itu akan sangat menyenangkan bila bisa mendapatkan batere 6-cell berkapasitas tinggi (high capacity). Milik Asus Eee PC 901 yang berkapasitas 6600mAh misalnya, bisa bertahan sekitar 6 jam.

Kualitas Webcam
Kebanyakan notebook mungil menanamkan Webcam 0,3 megapixel atau 1,3 megapixel untuk memfasilitasi Anda ngobrol sambil lihat-lihatan (video) dengan teman dan rekan kerja. Biasanya, semakin tinggi megapixel sebuah Webcam, semakin bagus/tajam gambarnya.

Asesori
Touchpad dan tombol-tombol mouse yang relatif kecil adalah hal biasa pada notebook mungil, tetapi Anda selalu bisa menambahkan sistem pengendali pribadi Anda, yakni mouse. Pilihlah yang nirkabel dengan dongle yang mungil, seperti Kensington SlimBlade Media Mouse atau Microsoft Wireless Notebook Optical Mouse 3000. Jika Anda membuthkan lebih banyak storage untuk menyimpan koleksi foto, musik, video dan dokumen, jangan enggan membeli harddisk eksternal yang portabel.

Harga Beberapa Netbook
Asus Eee PC 901 Rp 4,75 juta
Axioo Pico Rp 4,95 juta
Acer Aspire One A150 US$ 530
Asus Eee PC 1000H Rp 5,15 juta
Lenovo IdeaPad S10 US$ 569
MSI Wind Notebook U100 Rp 5,9 juta
HP 2133 Mini-Note US$ 699

Sumber : Kompas

Fenomena, Bahaya dan Cerita Rokok

Rokok itulah namanya, terbuat dari daun tembakau rajangan, cengkeh dan beberapa unsur penyedap (seperti masakan saja). Sudah banyak penelitian dilakukan mengenai benda yang satu ini, berbagai hasil penelitian telah diungkapkan mulai dari bahaya merokok, kandungan tembakau bahkan cerita tentang merokok telah banyak kita dengar. Siapa yang tidak tahu rokok, anak kecil pun tahu apa itu rokok dan bagaimana cara menggunakannya. Dulu sekitar tahun 70-an rokok identik dengan laki-laki, tetapi sekarang banyak juga perempuan yang mengkonsumsi rokok, yang lebih parah menurut survey ada sekitar 30% anak mulai merokok dibawah umur 10 tahun. Tapi itulah rokok yang tidak akan pernah selesai dibahas, yang mengherankan ada penelitian yang menyebutkan kandungan zat yang terdapat dalam tembakau baik untuk tubuh manusia, zat tersebut adalah antioksidan. Semua orang akan setuju jika antioksidan merupakan salah satu senyawa yang bermanfaat untuk tubuh, tahukah anda bahwa tembakau memiliki keistimewaan tersebut untuk dikembangkan dalam bidang kesehatan.

Berdasarkan pada hasil penelitian yang dilakukan oleh Haiyan Wang , Mouming Zhao, Bao Yang , Yueming Jiang , Guohua Rao akhir-akhir ini, mereka telah menemukan bahwa didalam daun tembakau ternyata kaya akan polifenol yang berfungsi untuk mengurangi penyebaran penyakit dalam tubuh dan mengurangi strees. Polifenol yang dominan didalam daun tembakau adalah Asam Klorogenik dan Rutin. Informasi ini di ambil dari "Identification of polyphenols in tobacco leaf and their antioxidant and antimicrobial activities" (Food Chemistry 107 (2008) 1399–1406). Jika anda ingin mengetahui isi journal tersebut silahkan kirimkan email ke pusatagroindustri@yahoo.com.
Tetapi tidak sedikit penelitian yang menyebutkan efek merokok diantaranya :

• Merasa cepat marah, hampa atau geram.
• Cemas atau gelisah.
• Stres dalam bekerja.

Mau banyak tahu tentang rokok silahkan browsing sendiri dengan kata kunci "Bahaya Merokok" atau baca disini. Sekarang saya mau berbagi cerita tentang merokok.
Judul : "Bahaya Merokok Dalam Kereta"
Suatu hari dalam perjalanan kereta duduklah dua orang saling berhadapan yang belum saling kenal. Satu orang laki-laki dan seorang perempuan yang sedang hamil 7 bulan. Dalam ruangan sempit dan pengap itu laki-laki tersebut merasa jenuh, akhirnya ia mengeluarkan sebatang rokok dan kemudian menyulutnya tanpa peduli ada perempuan hamil didepannya. Pada saat laki-laki tersebut sedang menikmati isapan demi isapan rokoknya tiba-tiba perempuan hamil yang ada didepannya memohon supaya laki-laki tersebut memadamkan rokoknya dengan permintaan yang sangat halus.
Perempuan : Pak...pak...mohon ma'af sekali, bukan saya bermaksud mengganggu kenikmatan bapak merokok tapi anak saya merasa terganggu dengan asap rokok bapak sehingga ia terus menerus bergerak (ucap perempuan hamil sambil menunjuk perutnya sendiri).
Laki-laki : Oh...ma'af bu, ma'af sekali...(jawab laki-laki dengan nada ketus) wah si ibu ini mengganggu kenikmatan orang saja (gumam laki-laki dalam hati).
Kereta terus berjalan sampai akhirnya perempuan hamil tersebut tertidur. Disaat perempuan tersebut nikmat tertidur tiba-tiba laki-laki tersebut membangunkannya.
Laki-laki : Bu...bu...ma'af sekali, bukan bermaksud mengganggu kenikmatan ibu tidur, ma'af sekali.(tutur laki-laki)
Perempuan : Ada apa ya pa? (tanya perempuan)
Laki-laki : Ma'af ya bu, ini anak saya bergerak-gerak terus karena rok ibu terbuka (jawab laki-laki sembari menunjuk celananya dan melihat kearah perempuan hamil yang terbuka roknya) Kena deh lu? kita impas (gumam laki-laki tersebut dalam hati).
Perempuan : Oh iya ya pak... (jawab perempuan hamil tersenyum sambil menutupkan roknya)
Hehehe.... :)
Demikianlah Sekedar Melepas Stress (SMS)....

Akibat Kesulitan Belajar Terhadap Prestasi Sekolah

Berdasarkan 4 faktor penyebab (A, B, C, dan D) seperti tersebut pada artikel sebelumnya (Faktor Penyebab Kesulitan Belajar), maka dapat dikemukakan prestasi sekolah yang umumnya diperoleh dari masing-masing kelompok sebagai berikut;

A. Anak yang kurang dalam kematangan fisik, mental atau emosi, akan mengakibatkan :

• Angka kurang untuk tugas-tugas manual yang membutuhkan ketangkasan dan keterampilan tangan.
• Angka kurang untuk pelajaran berhitung, membaca dan imlak (dikte).
• Angka kurang untuk sosialisasi (bermasyarakat), untuk sikap kooperatif (kerjasama) terhadap teman-teman dan tugas-tugas yang harus dikerjakan bersama. Sikap dependent (tergantung pada bantuan orang lain), mudah menangis, atau sangat kasar terhadap kawan.

B. Anak yang mengalami hambatan fisik atau kelainan organik, diantara akibatnya:

• Angka kurang, terutama untuk pelajaran yang membutuhkan daya tangkap dan pendengaran yang baik, misalnya imlak (dikte). Karena sering kurang menangkap penjelasan-penjelasan guru, maka rata-rata angkanya rendah, hampir untuk setiap pelajaran.
• Seperti halnya dengan gangguang pendengaran, maka pada gangguang penglihatan, sering mengakibatkan prestasi yang rata-rata menurun dalam pelajaran yang membutuhkan ketelitian dan ketajaman penglihatan. Di samping itu anak sering merasa rendah diri bila ia harus menggunakan kaca mata, yang antara lain berpengaruh terhadap menurunnya prestasi belajar anak.
• Terutama yang mengalami cacat atau gangguan pada tangan, maka prestasi pelajarannya menjadi karena segala sesuatunya tidak dapat dilaksanakan dengan cepat, sehingga tugas-tugas di sekolah sering tidak selesai.
• Adanya gangguan pada syaraf sering menyebabkan anak hyper-active (terlalu sangat aktif), daya tangkap dan daya ingatnya lemah. Hal ini akan mengakibatkan ia tidak dapat maju atau sedikit sekali mendapat kemajuan dalam pelajaran.

C. Anak yang kurang kemampuannya (IQ rendah), pada umumnya sejak mereka mulai sekolah prestasinya kurang dibandingkan anak-anak lain. Dan perbedaan ini bertambah jelas dengan peningkatan pelajaran-pelajaran, terutama dalam matematika (berhitung) dan pelajaran-pelajaran hafalan. Pada beberapa anak, juga dalam menulis dan membaca angkanya kurang.

Pada mereka dengan kemampuan tinggi, pada umumnya semua prestasinya baik, tetapi karena kurangnya pengertian dari orang tua atau guru dan tidak ada penyaluran, maka nampak adanya penurunan prestasi secara menyeluruh.

D. Anak yang mengalami hambatan atau gangguan emosi, menyebabkan keseluruhan prestasinya kurang atau mundur, terutama dalam pelajaran-pelajaran yang membutuhkan konsentrasi, perhatian dan daya ingat. Di samping itu motivasi untuk belajar pun menurun, lalu anak menjadi apatis (diam pasif, tidak punya inisiatif).

Mengatasi Kesulitan Belajar

Pemeriksaan psikologis dilaksanakan bukan hanya sekedar untuk menilai kemampuan seseorang, tetapi juga untuk membantu memperoleh diagnosa (pemeriksaan) yang tepat mengenai masalah dan keluhan-keluhan yang ada pada diri seseorang dan cara-cara bagaimana sebaiknya untuk menanggulanginya.

Pada umumnya dalam pemeriksaan digunakan beberapa macam tes yang disesuaikan dengan masalah dan usia kasus. Disamping itu pencatatan riwayat perkembangan dan obervasi (pemeriksaan) yang teliti selama pemeriksaan, memegang peranan yang penting pula.

Sesuai dengan usia kasus, maka terdapat beberapa tes khusus untuk :

• Anak-anak pra sekolah
• Anak-anak usia sekitar 6-15 tahun
• Anak-anak usia 15 tahun keatas - dewasa

Sesuai dengan masalahnya, maka terdapat tes-tes untuk menilai :

• Intellegensi/kemampuan (IQ)
• Bakat/arah minat
• Kepribadian

Adapun aspek-aspek yang dinilai pada masing-masing tes, yaitu :

• Pengetahuan umum
• Pengertian sosial
• Kemampuan mengolah angka/kecepatan dan ketepatan berhitung, daya konsentrasi dan daya tangkap
• Kemampuan konseptualisasi verbal abstrak
• Daya ingat mekanistik, daya tangkap dan konsentrasi
• Ketelitian dan ketajaman daya persepsi
• Daya logika dan kemampuan interprestasi situasi sosial
• Kemampuan menganalisa dan membentuk suatu bentuk abtsrak sesuai contoh
• Kemampuan menganalisa dan mensintesakan suatu bentuk konkrit tanpa contoh
• Ketelitian, kecepatan menulis dan proses belajar
• Dalam menilai kemampuan verbal, performance (penampilan) dan kemampuan umum (general intelligence) digunakan istilah IQ.

Usaha Mengatasi Kesulitan Belajar

Sesuai dengan 4 faktor penyebab timbulnya masalah belajar, maka tindakan-tindakan untuk mengatasinya adalah sebagai berikut :

• Untuk kasus anak yang menghadapi masalah kurang kematangan fisik, mental atau emosi, ia harus mengikuti remedial teaching. Anak memperoleh latihan-latihan khusus sesuai dengan kelemahan yang ada.
• Untuk kasus anak yang menghadapi hambatan fisik atau kelainan organik, ia harus memperoleh pemeriksaan atau pengobatan dari seorang dokter atau neurolog, dan bila perlu menggunakan alat serta memperoleh latihan-latihan.
• Untuk anak yang kemampuannya kurang, bila perlu ia harus mengikuti pendidikan disekolah luar biasa golongan C. Dan bagi mereka yang kemampuannya tinggi, supaya kemampuannya disalurkan pada kegiatan-kegiatan lain di luar sekolah, bila perlu anak dan orang tuanya berkonultasi dengan psikiater atau psikolog.
• Sedangkan untuk anak yang mengalami hambatan emosi, ia bersama orang tuanya perlu berkonsultasi atau memperoleh terapi (pengobatan psikologik) dari seorang psikiater atau psikolog.

Masalah sekolah biasanya baru mulai dirasakan setelah adanya suatu rangkaian kejadian. Maka dalam hal ini, usaha preventif (berjaga-jaga) yang dapat dilakukan yaitu :

• Para pendidik terutama orang tua dan para guru supaya memberikan perhatian yang cukup kepada anak didiknya, sehingga kekurangan atau kelemahan-kelamahan mereka secepatnya diketahui dan diatasi dengan berkonsultasi sesuia denga keluhan-keluhan yang ada kepada ahli-ahli yang bersangkutan.
• Supaya orang tua jangan segan-segan memeriksakan anaknya pada seorang ahli jika nampak adanya kekurangan-kekurangan tertentu. Kalau ada kekurangan-kekurangan, walaupun sedikit, tetapi jika sudah mengakibatkan gangguan bagi kelancaran berlajar anak, seperti tidak dapat membaca atau menulis, maka sebaiknya memperoleh "remedial teaching".Tetapi seandainya disarankan ke sekolah luar biasa, maka janganlah menunggu-nunggu, karena ini justru akan menambah parah keadaan anak.
• Para guru, bila mengetahui adanya kemunduran atau siswa tidak dapat mengikuti pelajaran disekolah, supaya segera memberitahukan kepada orang tuanya dan jangan membiarkan anak terlunta-lunta dikelas. Jadi seandainya anak perlu di sekolah luar biasa, supaya disalurkan dan jangan dipertahankan asal orang tuanya senang, seperti dengan cara menaikkannya setiap tahun meskipun tanpa ada prestasi.
• Bila mungkin, bentuklah suatu tim ahli di sekolah. Hingga anak-anak, para guru dan orang tua siswa secara teratur dapat berkonsultasi.

Dengan adanya pengertian dan kerja sama yang baik antara para orang tua, guru dan para ahli (pedagog, psikolog, psikiater, dan neurolog) yang dengan mudah dapat dihubungi, maka kemungkinan-kemungkinan timbulnya keluhan-keluhan dalam hal kesulitan belajar pada anak-anak dan remaja khususnya, serta keluhan-keluhan lain pada umumnya, dapat kita hindari dengan cara sebaik mungkin. Insya Allah...

Sulitnya Bahasa Inggris bagi Siswa

Bahasa jika dilihat dari Kamus Besar Bahasa Indonesia memiliki tiga pengertian yaitu; "(1) sistem lambang bunyi berartikulasi yg bersifat sewenang-wenang dan konvensional yang dipakai sebagai alat komunikasi untuk melahirkan perasaan dan pikiran; (2) perkataan-perkataan yang dipakai oleh suatu bangsa (suku bangsa, negara, daerah, dsb); (3) percakapan (perkataan) yg baik; sopan santun; tingkah laku yg baik;" (Kamus Bahasa Indonesia, Departemen Pendidikan Nasional, 2008). Dari pengertian itu jelas, bahwa bahasa memiliki peranan yang sangat penting sebagai alat komunikasi. Dua orang atau lebih akan mampu menyampaikan apa yang ada dalam pikiran atau perasaan mereka dengan mudah jika disampaikan dengan bahasa. Tetapi walaupun mereka bisa menggunakan bahasa, bukan berarti bisa saling berkomunikasi dengan baik, karena jenis bahasa, tata bahasa, nada, intonasi dan lain sebagainya juga sangat mempengaruhi komunikasi.
Perkembangan dan penguasaan teknologi telah memaksa kesepakatan internasional untuk menggunakan satu bahasa baku yang berlaku dinegara manapun, yaitu Bahasa Inggris. Hampir disetiap negara dibelahan bumi ini sepertinya menyepakati bahwa bahasa internasional yang berlaku adalah Bahasa Inggris. Hal inilah yang justru menjadi fenomena bangsa Indonesia, dimana bahasa Inggris masuk dalam jajaran pelajaran yang ternyata tidak disukai oleh sebagian besar siswa dari mulai tingkat SD sampai tingkat perguruan tinggi. Sudah bukan rahasia lagi, bahwa mereka (siswa) sebenarnya ingin (berniat) menguasai bahasa Inggris, tetapi kemudian muncul permasalahan-permasalahan yang justru membuat mereka malas untuk belajar lebih tekun lagi dengan pelajaran bahasa Inggris. Ada beberapa hal yang menghambat keinginan para siswa untuk belajar bahasa Inggris, diantaranya:

1. Pemikiran yang terlalu sederhana (lebih rendah dari sederhana) tentang bahasa Inggris, karena bahasa Inggris bukanlah bahasa ibu (mother tongue) sehingga mereka (siswa) merasa tidak telalu berminat untuk mempelajari lebih jauh bahasa Inggris.
2. Kurangnya penekanan penggunaan bahasa Inggris dalam kehidupan sehari-hari, sehingga bahasa Inggris bagaikan air diatas daun talas, sekarang belajar besok lupa.
3. Pemikiran mereka (siswa) belum mampu menjangkau jauh kedepan tentang perlunya menguasai bahasa Inggris di suatu hari. Generasi sekarang adalah generasi dengan pemikiran instan, apa yang dipelajari hari ini (inginnya) dirasakan hari ini pula.
4. Lingkungan yang kurang mendukung dalam penguasaan bahasa Inggris. Jarang (sedikit) disuatu sekolah atau masyarakat terjadi pembicaraan yang "ngaco" dalam bahasa campuran (sebagian Inggris, sebagian Indonesia, sebagian Daerah) antar siswa. Padahal ini merupakan salah satu cara termudah untuk membiasakan penggunaan bahasa Inggris dalam penerapan kehidupan sehari-hari. Tidak terasa tapi pasti penguasaan kosa kata akan bertambah setiap harinya.
5. Pemikiran dan penerapan yang salah bahwa bahasa Inggris mutlak hanya digunakan pada saat pelajaran Bahasa Inggris saja, diluar pelajaran tersebut tidak perlu!
6. Guru Bahasa Inggris yang kurang kompeten baik dari segi pengalaman penggunaan bahasa, kemampuan penguasaan bahasa, pemahaman dan penguasaan lingkungan (keadaan) kelas, penekanan pentingnya penguasaan bahasa dan penguasaan emosi anak didiknya. Hal ini seperti mudah dalam penjabaran kalimat tapi sulit dalam penjabaran tindakan. Hal paling sederhana adalah masalah kebiasaan dan kemudahan sepihak guru (hanya mencari kemudahan dalam mengajar).

Sebenarnya masih banyak faktor lain yang mempengaruhi (minimal) kemauan anak didik untuk belajar bahasa Inggris. Silahkan telaah dan tambahkan sendiri...
Hal ini mengingatkan pada seorang teman yang sangat profesional dalam pendidikan bahasa Inggris, "hal yang pertama harus di lakukan oleh seorang guru bahasa adalah sentuhlah emosinya sehingga akan muncul dalam pemikiran mereka keinginan yang kuat untuk belajar bahasa Inggris, setelah itu guru hanya perlu membantu memberikan sedikit kunci pembuka, motivasi dan sentuhan emosional kepada siswa. Sehingga mereka tidak terbersit sedikit pun untuk meninggalkan atau melupakan bahasa Inggris dalam waktu sedetik pun di kehidupan sehari-harinya. Jika kita mampu melakukan hal itu maka 50% keberhasilan penguasaan bahasa Inggris sudah dapat dipastikan."
Guru bahasa Inggris selayaknya adalah motivator untuk guru yang lain pula dalam memberikan sedikit wawasan penggunaan bahasa, atau memicu guru lain dalam penggunaan bahasa Inggris didalam kelas ataupun diluar kelas. Hal ini bertujuan untuk tidak memberikan celah sedikitpun kepada anak, sehinga mereka selalu terpacu mempelajari bahasa Inggris. Jangan sampai kejadian-kejadian aneh dan lucu terjadi dalam lingkungan lebih luas seperti cerita dibawah ini...

Judul ceritanya : OPEN
Dalam lingkungan perkotaan BANK adalah hal yang biasa ditemukan, bahkan hampir sebagian masyarakat kota menggunakan BANK sebagai sarana simpan pinjam uang. Tetapi tidak begitu dengan masyarakat pedesaan, mereka justru cenderung menghindari BANK. Hingga suatu hari adalah seorang pemuda pedesaan yang berencana mengadu nasib dikota.
Pemuda ini dalam masa keheranan dengan keadaan kota yang sangat jauh berbeda dengan keadaan didesanya. Dia berjalan-jalan dipusat kota untuk melihat-lihat keadaan, hingga berhentilah mata pemuda ini pada suatu gedung yang ramai dikunjungi orang yaitu BANK. Kemudian berjalan dalam keheranan pemuda desa mendekati gedung tersebut, belum juga berhenti heran di otaknya, tiba-tiba dia melihat tulisan besar digagang pintu gedung bertuliskan OPEN. Dalam hati dia berkata "Orang kota tidak ada kerjaan, membuat OPEN sebesar ini. Sebesar dan sebanyak apa bolu yang bisa dibuat di OPEN tersebut? Hmmmmmm...." Tidak lama kemudian seseorang bergegas masuk kedalam BANK. Maka dengan reflek layaknya Bruce Lee pemuda tersebut menarik tangan orang yang akan masuk ke BANK itu sambil berkata "Pak! Pak! Jangan masuk kedalam OPEN itu, panas pak...!" Orang tadi hanya tersenyum keheranan dan langsung masuk kedalam BANK. "Wah hebat orang itu tadi, berani masuk kedalam OPEN" Gumam pemuda desa sambil tetap saja keheranan. Sesaat kemudian keluarlah seseorang yang kebetulan keturunan Afrika (Negro). "Tuh kan....!!! Kataku bagaimana tadi!!! Jangan masuk ke OPEN, ya jadi beginilah pak! Anda menjadi gosongkan!!!" Ujar pemuda desa dengan semangat 45-nya menyalahkan orang negro yang baru keluar dari BANK...

Mudah-mudahan artikel ini menjadi pemicu dalam menciptakan generasi penerus yang lebih baik...Amiiin...